1、胃胀气吃什么食物： 常喝粥汤 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
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2、 2、喝点稀醋 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。
3、将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。
4、每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
5、 3、温熏足三里 大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。
6、每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。
7、 4、多做运动 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
8、 5、胃胀气食疗方： ①鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。
9、每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。
10、 ②橘皮茶：用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。
11、若无新鲜橘皮，可去药店买 6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。
12、 ③杨梅酒：鲜杨梅洗净，晾干，加高粱酒浸满，封固三个月备用。
13、食欲不振、胀气不舒时，少量佐餐饮用，可获立竿见影之效。
14、 ④山楂麦芽汤：生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次， 1日分2次饮服，连饮数日。
15、食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。
16、 胃胀气饮食注意事项： 避免摄食刺激性和对身体敏感的食物;饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒;情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。
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